Comment bien dormir en couple ?

dormir en couple

Comment bien dormir en couple ?Dormir en couple semble aujourd’hui aller de soi pour les couples européens. Il y a comme une obligation à dormir dans la même chambre et le même lit dès que l’on emménage ensemble. Et les enfants sont dans une autre chambre. Il ne faut pas croire que c’est une position […]

Lire la suite

Comment bien dormir : 10 astuces pour retrouver le sommeil

astuces pour dormir

Comment bien dormir : 10 astuces pour retrouver le sommeilSombrer dans les bras de Morphée n’est pas toujours aussi facile qu’on le souhaiterait. La qualité de sommeil est très liée à l’environnement dans lequel on s’endort et en améliorant son hygiène de vie il est en principe facile de retrouver le sommeil. Et si cela […]

Lire la suite

Les bienfaits de la sieste

bienfait sieste

Les bienfaits de la siesteSi en Europe la sieste est associée à la petite enfance et est vue comme une faiblesse, en Chine elle est inscrite dans la constitution. Il n’est alors pas si surprenant qu’en France des études aient mis en évidence que la somnolence est la première cause en nombre d’accidents de la […]

Lire la suite

Comprendre le lien entre horloge biologique et sommeil

horloge biologique

Comprendre le lien entre horloge biologique et sommeilLa notion d’horloge biologique fait souvent hausser les sourcils des plus sceptiques qui y voient une explication tout aussi scientifique que l’influence de la lune et du signe astral sur le déroulé de la journée. Et pourtant l’horloge biologique trouve son rythme directement dans notre cerveau et le […]

Lire la suite

Comprendre les phases de sommeil

phase sommeil

Comprendre les phases de sommeilPendant longtemps le sommeil était simplement une période en opposition à l’éveil. Ce n’est qu’au début du XXe siècle, avec l’invention et l’utilisation de l’électro-encéphalogramme, que les chercheurs ont mis en avant que le sommeil en lui-même est composé de plusieurs phases. L’ensemble des phases crée un cycle et une nuit […]

Lire la suite

Quel est le temps de sommeil en fonction de l’âge ?

temps sommeil

Quel est le temps de sommeil en fonction de l’âge ?Selon une étude menée en France, en moyenne un Français dort 7 h 47 par tranche de 24 h. Et dans le même temps, 25 % des Français se plaignent d’un manque de sommeil. C’est également en France que l’on consomme le plus de produits […]

Lire la suite

Rôle du sommeil

role sommeil

Quel est le rôle du sommeil ?On dort pendant environ un tiers de notre vie. Et pourtant 25 % des Français se plaignent d’un manque de sommeil et 16 % souffrent d’insomnie. Le sommeil n’est pas un luxe, mais un besoin aussi vital que le fait de s’alimenter et de boire. Les conséquences se font […]

Lire la suite
Donec quis Nullam ut facilisis Curabitur